Deo 1. TRILOGIJA O MISLIMA: Čudesni put jedne misli

Da li ste nekada razmišljali o mislima, mislili o mašti, maštali o razmišljanju? Richard Brennan jednom je rekao: „Bog je čoveku dao dar razmišljanja. Ali, ono o čemu razmišlja jeste poklon koji on daje samom sebi“. Sposobnost razmišljanja je ubedljivo najveći dar koji imamo. Da bismo ga pravilno koristili, umnožili i usmerili ka ličnom razvoju, neophodno je, za početak, da spoznamu putanju jedne jedine misli.

nastavi sa čitanjem

BUNDEVINO SEME: Benefiti od samo 30g dnevno

Što se događa s vašim telom ako svakodnevno jedete semenke bundeve?

Sve biljke imaju neku vrstu koncentrisanih hranjivih sastojaka i obično se najzdraviji hranjivi sastojci nalaze u semenkama. Semenke su izuzetno bogate proteinima, omega-3 masnim kiselinama, nezasićenim mastima, kalcijumom, gvožđem, vitaminima B grupe i beta karotenom. Kada počnete da ih svakodnevno konzumirate, brzo ćete primetiti neke sjajne stvari koje se događaju u vašem telu.

nastavi sa čitanjem

NETRENIRANI vs TRENIRANI

Postavlja se pitanje zašto čovek uopšte da trenira ili vežba bilo šta. Zašto da se maltretira, napreže, znoji, gladuje, gubi vreme, energiju, snagu, strpljenje, broji kalorije, troši novac na skupocenu opremu, razne fitnese centre i teretne, personalne trenere, sportsku suplementaciju…?

nastavi sa čitanjem

TRENIRAJTE POKRETE A NE MIŠIĆE

U kompjuterskoj terminologiji postoji važna razlika između hardvera i softvera. Ova razlika može pomoći da se pokaže kako telo stvara, prepoznaje i poboljšava kretanje. Hardver se odnosi na komponente mašine dok se softver odnosi na programe (komande ili instrukcije) koji omogućavaju mašini da ispuni zadatak koji se od nje traži. Kada govorimo o ljudskom telu, uključujući kosti, mišiće, zglobove, ligamente i sve ostalo fizičko, mi govorimo o telesnom hardveru. Kada govorimo o motornim programima, mislimo na telesni softver.

nastavi sa čitanjem

DA LI JE ZAMOR SAMO EMOCIJA?

Zamislite da se nalazite usred jednominutnog veslačkog sprinta maksimalnim intenzitetom. Noge su vam pune mlečne kiseline i osećate se kao da ćete pasti svakog trenutka. Pluća su vam „u plamenu“ a otkucaji srca će probiti grudni koš. Ne možete izdržati ovaj napor još ni jedan sekund. Došli ste do svojih krajnjih granica.

Ili možda niste, odnosno, da li ste?

nastavi sa čitanjem

ZAŠTO JE VAŽNO IMATI KONTINUITET U TRENINGU

Kontinuiranost trenažnog procesa je jedna od osnovnih zakonitosti sportskog treninga. U osnovi ove zakonitosti je da se efekti pojedinačnih treninga međusobno povežu, tako da se svaki naredni gradi na tragovima prethodnog. To praćenje fiziološkog traga prethodnog treninga čini da se postepeno svaki naredni treninga nadovezuje na prethodni, formirajući mozaik funkcionalne slike naših sveukupnih motoričkih sposobnosti.

nastavi sa čitanjem