OPASNOST OD SOCIJALNO PRIHVATLJIVE GOJAZGOSTI

Sve više i više ljudi prihvata mentalitet „volite svoj prirodne obline“, koji je postao popularan u poslednjih nekoliko godina. I muškarci i žene drže se verovanja da je njihovo telo lepo takvo kakvo jeste, bez obzira na veličinu ili oblik. Iako ovakvo mišljenje može pomoći ljudima da im bude prijatnije u onome što se najčešće percipira kao mana, postoji opasnost od ovakvog načina razmišljanja.

Mentalitet „volite svoje telo“ ima nameru da podstakne ljude da budu zadovoljni onakvi kakvi jesu, sa ciljem borbe protiv depresije, sramote zbog viška masnih naslaga i ostalih štetnih mentalnih stavova.

Pitanje je: može li taj način razmišljanja biti razlog što sve manje ljudi vežba?

Časopis Američkog medicinskog udruženja objavio je studiju koja pruža neke zastrašujuće uvide u moderne trendove vezane za gojaznost. Debljanje kod amerikanaca nastoji da se povećava – 66% odraslih amerikanaca ima prekomernu težinu ili je na neki način gojazno, u odnosu na 53% pre 1994. Međutim, broj gojaznih i/ili sa prekomernom težinom tela kod amerikanaca koji pokušavaju da smršaju smanjio se sa 56% na 49%.

Savremena nauka ostvarila je impresivna otkrića o gubitku kilograma, kondiciji, zdravim prehrambenim navikama i zdravim životnim navikama. Oni koji pokušavaju da smršaju (konkretno, da se reše telesne masnoće), pronaći će mnogo načina da to učine. Nažalost, sve se manje ljudi trudi. Koliko je to rezultat kampanja koje promovišu stav „debelo divno“?

Na primer, 2015. časopis Cosmopolitan Magazine objavio je niz fotografija na kojima se vidi kako „debeli“ mogu biti isto toliko lepi kao i bilo koji drugi telesni tip. U martu 2017. Jedan fotograf je izradio seriju fotografija obnaženih žena svih telesnih oblika koje stoje iza manekenki, kao znak protesta protiv uvreženih uverenja kako žene treba da izgledaju ili se ponašaju.

Sve ove kampanje imaju za cilj pomoć ženama (i muškarcima) da se osećaju prijatno u vlastitoj koži, što može poboljšati samopouzdanje, borbu sa depresijom i promovisati srećniji život. Nažalost, ove kampanje neće promovisati i zdraviji život!

Istina izgleda ovako: gojaznost dolazi s mnoštvom zdravstvenih rizika! Od smanjene funkcije organa do većeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, do dijabetesa, sporog metabolizma i probavnih problema. Gojaznost je opasna i može dovesti do rane smrti – smrti koja bi se mogla izbeći korektivnim gubitkom kilograma.

U krajnjoj liniji težina i nije toliko važna –  procenat potkožnog masnog tkiva i BMI (Body Mass Index) su pravi pokazatelji zdravlja. Iako je BMI viši od statističkih pokazatelja prilikom merenja, i da se možete reći da je pojedinac klasifikovan kao „zdrav“ (optimalan), telesne masti morate spustiti ispod „normalnih“ nivoa: 25-30% za žene i 18-25% za muškarce.

Lepota i zdravlje možda nisu tako usko povezani kao što se obično misli. Možda ste lepi ovakvi kakvi jeste, ali to ne znači da ste zaista „zdravi“ ako vam je procenat telesnih masti na opasnim nivoima.

Još jedna zanimljivost: prilikom povećanja telesnog potkožnog masnog tkiva za samo 1kg, organizam mora da naravi dodatnih 4 kilometra krvnih sudova (kapilara), kako bi se adipociti (masne ćelije) opskrbili. Ova može predstavljati ogroman izazov za naše srce, jer će, zajedno sa povećanjem masti i stvaranjem novih kapilara, srce morati da savladava sve veći periferni otpor!

Dakle, telesna masa nije toliko važna koliko procentni udeo potkožnog masnog tkiva. Što ste mišićaviji bićete i zdraviji, što ste „masniji“ pod većim ste rizikom da obolite.

Imajte strpljenja i razumevanja prema sebi kada počinjete sa vežbanjem. Svi procesi u organizmu su dosta sporiji od onoga kako se obično misli. Ni gojaznost ne dolazi preko noći, tako neće doći ni optimalna telesna figura. Znam, neki će od vas reći da se brzo goje i da su skloni povećanju kilograma. Moguće, ali ipak mislim da ste tokom faze gojenja ne obraća pažnja na kilograme. To se obično dešava kada se probudimo jednog lepog jutra i stanemo na vagu, pa se zapitamo: „otkud meni 10 (ili više) kilograma viška“?

Kada vežbamo, merimo se svaki dan pa nam se čini da sporo ide. Ključ je u postepenosti i istrajnosti. A kada „uhvatite zamah“, prirodno, sve ćete brže podizati formu a spuštati nivo masnoće.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s