KARDIO vs DIZANJE TEGOVA: Aspekti zdravlja i telesnog sastava

Postavlja se pitanje šta efikasniji i kako utiče na zdravlje i sastav naše telesne kompozicije. Rasprave na ovu temu vrlo su popularne među vežbačima ove dve, dijametralno suprotne i verovatno najudaljenije motoričke sposobnosti. Lifteri brane i zastupaju stav da su njihove discipline najbolje za kompletnu funkcionalnost tela, a trkači, kao i svi koji se bave sportovima tipa izdržljivosti, brane stav da bez izdržljivosti (popularno kardio) čovek ne može biti ni zdrav ni funkcionalan. Obe strane prepiru se o tome koji je tip vežbanja najbolji i koji tip možete isključiti iz svog načina treninga.

nastavi sa čitanjem

UTICAJ FIZIČKOG VEŽBANJA NA MENTALNO ZDRAVLJE

Fizičko vežbanje se najčešće izjednačava i poistovećuje samo sa razvijanjem i usavršavanjem našeg tela. To nije utopija, jer redovni i posvećeni vežbači zaista uživaju sve prednosti koje im ispravan trening može doneti: odlično zdravlje, zavidan fizički izgled, konstantno napredovanje i razvoj motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, i dr. Ali fizička kondicija nije krajnja i jedina korist koju možete dobiti od vežbanja.

nastavi sa čitanjem

KNJIGA 100% FIT

Zavisno od toga koliko znanja i iskustva posedujete, ideje i koncepti izloženi u knjizi 100% Fit mogu vam zvučati poznato. Ova knjiga će vam obnoviti znanje koje posedujete, ali će pre svega osvežiti vaše poimanje sportskog treninga, pravilne ishrane i oporavka. Na taj način ćete uzdignuti svest na jedan viši nivo poimanja važnosti pravilnog treninga, ishrane i oporavka i njihovog uticaja na vaš organizam. Kada budete naučili ove metode i tehnike i počnete da ih primenjujete dok vam ne uđu u naviku, vaš život će se promeniti na vrlo pozitivan način.

nastavi sa čitanjem

KAKO SE OSLOBODITI VIŠKA VODE IZ ORGANIZMA

Navikli smo na analogiju da jedino višak unosa hrane ili veći unos ugljenih hidrata može povećati telesnu masu. Ali, samo nekoliko ljudi svesno je da i voda može izazvati debljanje. Ovo može zvučati ironično, zato što se upravo voda smatra jednim od načina da se rešite suvišnih kilograma. Kako onda ona postaje uzrok povećanja kilograma? To je koncept koji se zove „Težina vode“ (eng. water weight). U nastavku teksta sledi objašnjenje ovog koncepta, uključujući i načine koji vam mogu pomoći da se oslobodite viška vode iz organizma.

nastavi sa čitanjem